足底腱膜炎 症例１
主訴と経過
２月初めに左の足裏が痛くなった
レントゲンで骨棘があった
インソールを入れて歩く分には、痛みを感じないが、翌日に痛む。
帰宅してインソールなしの状態だと痛い。
ということでした
体を見てみると
左足の指がうまく使えていない（動く範囲や力が弱い）
足踏みすると右の腰がぶれる
右の骨盤が高くなった固まっている
骨盤の影響で左肩も力が入れにくい
という状態でした
セルフケアでは
＜お尻のストレッチ＞
お尻のケア
テニスボールを足裏で潰しながらグーパー
アーチをつくる
指を動かせる
体の歪み対策
・右足はくるぶしを包むようにU時に張る
足裏テープ
などされてくださいませ
できたかどうかのチェックは
グーパーがしやすい
ももが挙げやすい
など観察されてくださいませ
