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足裏の痛み 症例3

2018年3月21日

症例3

主訴と経過

左足の外側が歩いていると痛い

かかとの後ろがつくと痛い
軽い捻挫をしたように不安定
ということでした

体を見てみると

腓骨筋と言われる筋肉への負担がある
かかと(アキレス腱)への負担がある
内ももやお尻wううまく使えていない
という状態でした

セルフケアでは

内ももを使って歩く
壁に背中をつけて、かかとが離れないよに爪先立ち
くるぶしを包むようにU字はる
小指の付け根の下に、足幅にテープを開いて、MXAで引き延ばして、足をのせる。あとは貼り付けるのみ
などされてくださいませ

できたかどうかのチェックは

歩いているよきにうち身重が使える
お尻を触れると動く
など観察されてくださいませ

変化の兆しは

朝一番お足つく痛みの頻度が減る
外くるぶしのゴリゴリ右と差がなくなる
グーパーがしやすくなる
などあります

 


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