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繰り返す腰痛(筋筋膜性腰痛)

腰痛がわかる見出し

  1. 腰痛(筋筋膜性腰痛)とは
  2. 腰痛(筋筋膜性腰痛)になったときの応急処置
  3. 腰痛(筋筋膜性腰痛)のリハビリの仕方
  4. 腰痛(筋筋膜性腰痛)を繰り返さないために
  5. 腰痛(筋筋膜性腰痛)と診断された時にすべきこと
  6. まとめ

腰痛(筋筋膜性腰痛)とは

腰痛(筋筋膜性腰痛)とは、腰や背部の筋膜を痛めてしまったものです。

一言で腰痛と言っても種類があります。腰痛(筋筋膜性腰痛)はスポーツで良く見られる腰痛の1つです。一度腰痛で痛めると癖になりやすいです。

腰痛は繰り返しやすい痛みです。この腰痛を繰り返すことでヘルニアや腰椎分離症などの骨の異常をきたすこともあります。

このような腰の痛みについて、処置の仕方ららリハビリまで解説させていただきます。

腰痛(筋筋膜性腰痛)をしたときの応急処置

腰を傷めたときの応急処置についてご説明させたいただきます。

応急処置は痛めた直後にする処置のことです。多くの場合はシップなどを貼って済ま済ませてしまっています。しかし、それだけでは体の回復に時間がかかっていまいます。

筋筋膜性腰痛の場合は、どちらかというと冷やすことが良いです。実際に冷やしてみて気持ち良ければそのまま島冷やしましょう。固まってしまう、胃やカ汝が出た場合には中断します。

筋膜性腰痛には種類があります。筋膜という組織が痛めた場合は冷やします。また、筋膜にシワがよって引きつる場合には温めたほうが良い傾向にあります。

腰痛(筋筋膜性腰痛)のリハビリの仕方

筋筋膜性腰痛には種類があります。筋膜自体を傷めた場合や筋膜にシワができて引きつつ場合など状態の違いがあります。

共通しているのは体の使い方に問題があります。痛めた部分に負担をかけすぎているために起こります。

痛めた部分そのものは応急処置で対処します。その痛みや炎症が良くなってからは、体の使い方を修正していきます。

体の使い方を見直す時は筋肉だけではなく、骨や神経にもアプローチします。具体的には関節の動きや神経の感覚を戻していきます。

関節の動きが悪いと、動かない部分は固まっていき、代わりに動き過ぎている部分に負担がかかり痛みを生じます。神経が過敏になっていると痛みを感じやすくなります。

このようにして体の状態を戻していきます。


腰痛(筋筋膜性腰痛)を繰り返さないために

一般的には過度な負荷がかかり、筋肉が損傷することで怪我が引き起こされます。
菌筋膜性腰痛では筋膜に傷やシワなどがっできることで起こります。

使い方がら怪我を起こす慢性的な怪我は、怪我を起こりやすい体や姿勢がら起こることが多いのです。繰り返し怪我をしているのは、偶然ではなく必然なのです。



腰痛(筋筋膜性腰痛)と診断された時にすべきこと

まずは骨自体に変化胃がないかレントゲンでチェックされるのも良いでしょう。

関節を動かせていないのか、それとも変形して動けないのかでは意味が異なります。また、ヘルニアやその他の腰痛であっても、安静にする時期と、動かし方を変えていくリハビリを行う時期は必要になります。

まずは炎症が起きている部位を安静させます。炎症がおさまってきて体の使い方を正していきます。

当院ではこの炎症が起きているときでも、患部へ負担がかからないように患部外へアプローチして姿勢の不具合を変えていきます。



腰痛(筋筋膜性腰痛))のまとめ

体の姿勢が変わると、体の動きやすさも変わります。

例えば、猫背の場合では、つま先に力が入りやすいです。

この場合は太ももに力が入り、腰から丸くなっていきます。筋膜が常に貼っている状態で痛みやすいです。

また、普段からお腹をそらしてしまう方は踵重心の場合が多いです。この場合ですと、関節に負担がかかりやすくなります。

痛めるのは同じよな個所でも、姿勢のよって痛め方が異なります。筋膜か関節のどちらにアプローチするのかも変わります。

このように、体の姿勢を分析して、同じように傷めない予防まで行います。

腰痛と一言で言っても種類があります。それぞれに合った方法で対応するので良くなっていきます。



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