症例３
主訴と経過
左足の外側が歩いていると痛い
かかとの後ろがつくと痛い
軽い捻挫をしたように不安定
ということでした
体を見てみると
腓骨筋と言われる筋肉への負担がある
かかと（アキレス腱）への負担がある
内ももやお尻wううまく使えていない
という状態でした
セルフケアでは
内ももを使って歩く
壁に背中をつけて、かかとが離れないよに爪先立ち
くるぶしを包むようにU字はる
小指の付け根の下に、足幅にテープを開いて、MXAで引き延ばして、足をのせる。あとは貼り付けるのみ
などされてくださいませ
できたかどうかのチェックは
歩いているよきにうち身重が使える
お尻を触れると動く
など観察されてくださいませ
変化の兆しは
朝一番お足つく痛みの頻度が減る
外くるぶしのゴリゴリ右と差がなくなる
グーパーがしやすくなる
などあります
