主訴と経過
左膝が１１月より痛む
室内でスタートする時に痛む
屈伸で痛む
ということでした
体の観察
右の骨盤が高くなって固まっている
背骨が固い
左のお尻に負担が下界r、ふくらはぎのコリを起こしている
内ももをうまく使えていない
という状態でした
セルフケアの内容
お尻のケアでお尻の位置や形を整える
股関節を緩めるめて骨盤の傾きを作る
内ももを使って歩く意識をもつ
内腿のケアをして内腿を使えるようにする
椅子の立ち方を修正して内腿を使えるようにする
うちもものエクササイズでももの前や外側に負担がかからないようにする
仰向けで足を頭の上にも値上げて呼吸して、背骨を柔らかくする
などされてくださいませ
できたかどうかのチェック項目
前ももの硬さが緩くなる
しゃがんだ時の痛みが減る
など観察されてくださいませ
変化の兆し
しゃがんだ時の痛みが減る
などあります
この記事のまとめ
オスグットと思っていた痛みは、膝の靭帯に負担がかかるもので、成長痛とは似通った症状でした。このまま放置してしまうとオスグットへ発展しかねないので、早期に発見できてよかったケースです。
初回の施術で１０あった痛みが１までに軽減しました。
