- 症例１ 腰が全体的にだるい ４０代 男性 会社員
- 症例２ 座骨からもも裏がひきつる ５０台 女性 ヒルクライマー
- 症例３ 足を上げると股関節に違和感がある ３０代 女性マラソン
- 症例４ ももをあげるとパキパキ鳴る ３０代 女性 マラソン
- 症例５ 歩くと足の付け根が痛む ４０代 女性 教習所の教官
- 症例６ 体全体が重だるい ４０代 女性 会社員
- 症例７ 股関節周囲の違和感 ４０代 女性 自転車
- 症例８ 電車に乗って動くと痛い ３０代 女性 保育士
症例１ ４０代 男性 会社員
施術内容
体がだるい
やる気が起きない
という状態でした
体を見ていくと
あばらが動いていない
膝を立ててお腹が凹んだ
足の疲れが胸を下げている
という状態でした
施術では
足の筋肉、特にお尻やもものそ音がわを緩める
内臓のケア
などいたしました
セルフケアでは
胸に手を当てて呼吸
お尻のストレッチ
蹲踞でみぞおちの裏に重心が来る
などされてくださいませ
チェックの項目は
胸の開きやすさ
などされてくださいませ
考察・解説
腰の違和感やだるさを感じる時には、腰そのものに原因がないことが多いです。例えば胸がうまく動かない時に、腰へ負担がかかります。その場合は、腰の硬さを緩めるのではなく、胸を動かした方が要です。そうすることで、同じことを繰り返さずにすみます。今回はそのようなケースでした。
症例２ 座骨からもも裏がひきつる ５０台 女性 ヒルクライマー
施術内容
左の座骨の売り路あたりに違和感がある
という状態でした
体を見ていくと
左の肩や骨盤が浮いて固まっていた
という状態でした
施術では
筋肉の位置を戻す
体の内側を使いやすくする
外がわや前のブレーキを外す
などいたしました
セルフケアでは
お尻や肋を広げるストレッチ
内腿に乗る練習
などされてくださいませ
チェックの項目は
座骨に乗りやすさ
など確認されてくださいませ
考察・解説
座骨神経の問題は、足やお尻に起こるだけではありません。肋骨や骨盤が歪んで固まることでも起こりやすいです。気になる部分は最後に触れてみます。そうすることでやりすぎることはなくなります。今回はそのようなケースでした。
症例３ 足を上げると股関節に違和感がある ３０代 女性マラソンランナー
施術内容
股関節に違和感がある
腰や内腿がいたむ
郷里を吹くとその辛さが出る
という状態でした
体を見ていくと
足の外側でか体を支えている
内腿が支えていない
前重心
という状態でした
施術では
筋肉の位置を整える
体のブレーキを外す
姿勢を正す
などいたしました
セルフケアでは
お尻のケア
https://youtu.be/w1rguG8uHhY
内腿のケア
https://youtu.be/96lI-Djyh7I
セルフケアでは
・スキージャンプの姿勢で左右に体重移動
・そのまま片側の足を後ろへ回す
・内腿〜背中で体を支えながら体を起こす
背中が曲がる場合
・頭の後ろとみぞおちの高さの背中に手を当てる
・その姿勢のまま片足スクワットの姿勢
まずは動画で撮った３つをされてくださいませ
などされてくださいませ
チェックの項目は
片足立ちのしやすさ
など確認されてくださいませ
考察・解説
体の重心の位置の違いによって、慢性的な疲労が蓄積していきまsじゅ。コリや違和感で感じられると怪我まで行きません。しかし、我慢して走ってしまうと痛みに変わります。その場合は、違和感や痛みを感じないフォームを意識ます。そうすることで、負担のない走りができます。今回はそのようなケースでした。
症例４ ももをあげるとパキパキ鳴る ３０代 女性 マラソン
施術内容
壁に背をつけてももをあげるとパキパキする
肩甲骨がきになる
胃腸の状態がきになる
という状態でした
体を見ていくと
内臓下垂がある
座っているとももの前で踏ん張っている
という状態でした
施術では
内臓のケア
肩甲骨を剥がす
内腿に乗る訓練
足の力の入れ方の修正
などいたしました
セルフケアでは
タオル枕（頭蓋骨夜戦ぼねを緩めて神経の働きを良くする）
https://www.youtube.com/watch?v=2Tq-I8ijBF8&t=16s
腰枕（内臓の位置を戻して、感覚を戻す）
https://www.youtube.com/watch?v=o-J6Nzzfj8A&t=13s
内腿のケア
https://youtu.be/96lI-Djyh7I
椅子の立ち方
https://youtu.be/P16sVprTDNU
などされてくださいませ
チェックの項目は
片足立ちのしやすさ
首の振り向きやすさ
呼吸のしやすさや声の出方
など確認されてくださいませ
考察・解説
股関節の音は、インナーマッスルが固いことでも起こりやすいです。例えばももをあげる腸腰筋の硬さが代表的です。その場合は、なぜ硬くなったのかを考えます。例えば、内臓下垂の場合でもこの筋肉は硬くなります。その時は、内臓下垂を改善してから筋肉を緩めることで、無理なく走ることができます。今回はそのようなケースでした。
症例５ 歩くと足の付け根が痛む ４０代 女性 教習所の教官
施術内容
歩いていると右の股関節が痛い
という状態でした
体を見ていくと
内臓下垂で腸腰筋が固まっている
猫背で頭蓋骨へ圧力が高まっている
という状態でした
施術では
内臓のケア
頭蓋骨の調節
などいたしました
セルフケアでは
タオル枕（頭蓋骨夜戦ぼねを緩めて神経の働きを良くする）
https://www.youtube.com/watch?v=2Tq-I8ijBF8&t=16s
腰枕（内臓の位置を戻して、感覚を戻す）
https://www.youtube.com/watch?v=o-J6Nzzfj8A&t=13s
顎のマッサージ
などされてくださいませ
チェックの項目は
首の振り向き
顎の筋肉の柔らかさ
お腹の張り具合
など確認されてくださいませ
考察・解説
股関節には腸腰筋という股関節を安定させる筋肉があります。このような筋肉はインナーマッスルとも言われています。このインナーマッスルは関節を安定させてスムーズな動きを促します。しかし、過剰に硬くなってしまうと関節の動きが制限されます。内臓下垂があると、腸腰筋が押しつぶされて硬くなってしまいます。そのような場合は、お腹を持ち上げて足を動かしてみることで検証できます。今回はそのようなケースでした。
症例６ 体全体が重だるい ４０代 女性 会社員
施術内容
耳に聞こえに左右差がある
体がだるい
左の件枯骨に違和感がある
という状態でした
体を見ていくと
副腎の反応がある（左の肩甲骨）
お尻が硬い
左の側頭骨が固まっている
→歯ぎしりが左に行きにく
という状態でした
施術では
内臓の位置を戻す
頭蓋骨の調節
筋肉の癖を整える
などいたしました
セルフケアでは
お尻のケア
https://youtu.be/w1rguG8uHhY
肩のケア
https://youtu.be/lSA-i2LuM2w
などされてくださいませ
チェックの項目は
歯ぎしりのしやすさ
など確認されてくださいませ
考察・解説
体の不調は感じている部分に原因がないことが多いです。腰は首にあることが多く、腰そのものはあまり触れません。最後に残った癖を取ることはあります。また、感覚のズレが起こることで、体の緊張状態は変わります。そのような時は、感覚のズレを戻します。そうすることで、体の不調を早く気付くことができます。そうすることで辛さの改善する速度は早まります。今回はそのようなケースでした。
症例７ 股関節周囲の違和感 ４０代 女性 自転車
施術内容
右の腰を剃ると違和感がある
左の股関節に張りがある
という状態でした
体を見ていくと
仙腸関節が硬い
右は大腿筋膜腸筋の張り
→ガニ股、右前に傾いている
という状態でした
施術では
筋肉の位置や形を整える
内臓のケア
などいたしました
セルフケアでは
お尻のストレッチ
仙腸関節を緩める
などされてくださいませ
チェックの項目は
腰が痛い場合、股関節を捻って変われば
仙腸関節もしくはお尻の疲労
など確認されてくださいませ
考察・解説
体の違和感などは、姿勢の癖によっても起こりやすいです。例えば足腰の動かし方ら体の支え方などが多いです。その場合は、体を支える姿勢を変えて、動かすことで、癖が顕著になります。そのアンバランスを整えること良くなっていきます。今回はそのようなケースでした。
症例８ ３０代 女性 保育士
施術内容
１週間前から腰が違和感がある
電車を降りるときなど気になる
という状態でした
体を見ていくと
腕のむくみは減ってきた
腰の張りがある
歯ぎしりがしにくい（左、だす）
という状況でした。
施術では
頭蓋骨の調節
顎を緩める
お尻周りを中心に緩める
などいたしました。
セルフケアでは
お尻周りのケア
立ち方を変える（電車で立っている向きなど）
顎を緩める
などされてくださいませ
チェックの項目は
歯ぎしりのしやすさ
仙腸関節を触った時の違和感
など確認されてくださいませ
考察・解説
腰の痛みの原因は、どんな時にどこが痛むのかを見れば見えてきます。今回は、ストレッチをしても痛みが出るということでした。この場合は、緩める以上に、体へ負担がかかっていることが考えられます。その場合は、体にかかる負担を減らすことでよくできます。今回は、電車の乗り方や普段の姿勢の癖が抜けないために、痛みが続いたケースでした。
